减肥期间下午肚子饿了怎么办（减脂期下午饿了怎么办）

平时不注意饮食，总是想吃什么就吃什么，导致长了一身的肥肉，而现在这个看脸的时代，人们就特别的注重自己的形象，所以都会普遍的选择减肥，想拥有一个非常完美的身材，但是在减肥的过程中最难熬的就是肚子饿，那么减肥下午饿了怎么办？

减肥下午饿了怎么办

1、喝水

每当你感到饥饿时，就喝水。小口喝水，肚子饱了，自然不会觉得饿了。当然，水必须是热的水，而不是饮料或其他。还应选择温水，不要冰水，以免刺激胃部。

2、吃西红柿

西红柿有很好的饱腹感，西红柿的卡路里含量非常低。你可以放心地吃西红柿。吃新鲜的西红柿，吃生的，果汁或凉拌的。

减肥期间饮食需要注意什么

1、不能忽视维生素摄入

维生素本身不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。

2、不能饥不择食

午饭前，经常觉得很饿，而到吃东西的时候会大吃，这种行为是错误的，吃得太饱会反胃，最好的办法是饭前30分钟喝一杯水，吃一个苹果，还有助于消化。它不太饿不能吃，你可以慢慢吃，健康地吃。

人们在减肥的过程中就需要克制的自己的饮食，但是，大家都知道，人一旦出现了饥饿的情况就会非常难受，就会非常的痛苦，在这种情况下，大家可以多喝一点水，吃一些蔬菜也是可以的，在这里要提醒大家，减肥可以，但是不要过度的节食，容易生病。