白头发补充维生素几（白头发要补什么维生素）

对于年轻人来说白头发是非常可恨的，以前大家都会知道随着年龄的增长，年纪大的老人会长白头发，但是现在不一样了，现在的很多年轻人都会有白头发的情况出现，只不过严重的程度不一样而已，有的人只是几根，但是有的人可能有很多，那么，白头发补充什么维生素？

白头发补充什么维生素

1.长有白头发的话应该及时的补充维生素B，其实可以从食物里面摄取的。

2.加强营养，在饮食上应注意科学配餐，含有维生素B的食物很多，要多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。

3.现在也有很多维生素B的保健品，就是大家平时吃的丸剂，其实在药房就可以买到，但是要在医生的指导下服用。

中医预防白发的方法

1.醋泡黑豆可以预防白头发，但是醋泡黑豆也并不是适合所有的人，比如对植物蛋白过敏的人就不能吃，胃肠功能低下者特别是胃不好的人。

2.直接用醋洗头发，可以柔顺头发，但对白发变黑发是没有什么效果的。

3.用侧柏叶子洗头预防白头发要确定你使用的是否是真正的侧柏叶，如果可能最好使用野生的，公园那种人工培育的效果甚微，这种方法，需要很长时间，而且效果很慢。

现在大家对于“白头发补充什么维生素”有了一些认识了，白头发确实是非常讨人厌的，但是现在的年轻人工作压力很大，精神压力也是非常大的，所以这些压力是很容易导致生长出白头发的，现在既然已经知道了维生素B可以帮助缓解白头发的症状，那么平时就多吃一些这一类的食物就可以了。