备孕吃什么维生素d(备孕吃什么维生素c好)
59 2024-04-26
吃哪打哪的方法对于治疗掉头发有着快速有效的作用,通过食物、药品补充缺乏的维生素就能够让你的头发重新焕发光彩。下面这些干货告诉你吃什么不维生素,治疗掉发一步到位!
1、食疗法
食疗法是安全有效的补充维生素的方法。一般补充维生素B,可以通过摄取麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。维生素D的主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。补充维生素A可以食用红萝卜、牛肉、蛋黄,还有水果:凤梨、柿子、香蕉等水果。
2、维生素药品
药店的维生素片不贵也好用,日常生活可以常备身边。但是注意也不要过多食用维生素,因为维生素过多在体内积累同样会引起疾病。
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