小孩缺维生素怎么补最好(小孩缺维生素怎么补
59 2024-04-26
每个人每天面对不同的生活与压力,都需要一个健康的身体,而健康的身体就需要维生素的支持。尤其在怀孕时期,更不能大意,不要以为每天自己吃的营养品够多,就不用担忧。关于孕期需要补充维生素吗?一起看完下面介绍的内容,大家就会找到答案。
孕期需要补充维生素吗
孕妇对于一些维生素、微量元素的需求会增加50%左右,这些营养却往往不能够足量地从食物中获得。
孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等。因此补充维生素是有必要的,不可以大意。
孕期需要补充蛋白质吗
在怀孕时期蛋白质也是需要补充的,蛋白质的供给不仅要充足还要优质,每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克;碳水化合物,怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物;水和无机盐,整个怀孕期间,孕妇体内的液体将大量增加,因此要保证每天喝足够的水,无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。
对普通人来讲,营养元素缺乏会对健康有很大影响,在怀孕这个特殊时期,更是要将各种元素补起来。因此孕期需要补充维生素吗这个问题,答案是肯定的。所以,妈妈们在孕期需要适当的补充一些维生素,像维生素C,维生素A,维生素D等,最好是选择一些安全性高,大品牌复合维生素制剂,比如很多妈妈都在用的金斯利安多维片,适合中国孕妈体质,适合正常膳食的孕妇人群及哺乳期人群。同时在补充时要合理,不要盲目,这样非旦起不到好的作用,还会让身体机能下降,因此需要大家重视起来。
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