备孕可以吃钙加维生素d胶囊吗(备孕期可以吃钙
59 2024-04-26
每个人的身体都需要含有必须的维生素来提高自己的免疫力,防止自己受到细菌或病毒的侵害,导致自己生病。这一点每个人都知道,但是,对于具体什么食物含有什么样维生素,可能还存在一些困惑,那么,吃什么食物含有维生素呢?
1.维生素a一般是使身体可以在暗光下维持可视功能,所以,缺乏维生素a会反映在身体眼睛的部位患有疾病,例如在暗中看不清东西的夜盲症,干眼症等。补充身体所需维生素a需要多吃些奶制品、动物肝脏以及红萝卜。
2.维生素b是对人体神经传导的功能上起到一定的作用。缺乏维生素b会导致身体消化不良,身体精神状况差,行动容易失去平衡,手脚皮肤蜕皮等。豆类、糙米、瘦肉以及香蕉含有比较丰富的维生素b,可以多吃这类食物补来充身体所需的维生素b。
3.维生素c使身体可以抗氧化。缺乏维生素c会引起坏血病,补充维生素c则需要多吃些桔子、酸枣、山楂以及西红柿一类的食物。
4.维生素d属于一种类固醇激素,它的缺乏会使身体患有佝偻病。含有丰富维生素d食物有海鱼和鱼卵。
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