孕妇吃什么食物呢（孕妇吃什么食物好）

每位准妈妈在怀孕期间都希望自己的饮食中有多种营养成分，这对胎儿的发育和婴儿的智力都有好处。所以想要补充的更加有营养，但是孕妇对于饮食方面了解的不全面，想要知道孕妇吃什么东西好呢？

1.水果蔬菜：孕妇每天都要吃适当的水果与蔬菜，可以及时的补充缺乏的维生素。因为身体维生素的缺乏就会造成代谢的紊乱，水果和蔬菜里面含有人体必需的维生素。所以，要想补充维生素，需要多吃一些水果、蔬菜，比如说胡萝卜，还有一些绿色的新鲜蔬菜等等，就含有大量的维生素。另外一些新鲜的水果也要多吃一些。

2.蛋白的食物：像是鱼虾、肉类、蛋类、乳制品，可以为人体提供大量的蛋白质，而且孕妇每天要摄入一定量的蛋白质，这样就可以保证胎儿吸收到更全面的营养，同时对于孕妇本身也非常有好处。

3.脂肪：脂肪可以提供较多的热量，很多的孕妇担心摄入的过多，会让自己变得肥胖，所以适当的摄入就可以，不用担心身体发胖。每天都要摄入适量的脂肪，可以更好的帮助胎儿快速的成长。