孕期每天补充多少维生素d3(孕妇每天补充维生素
67 2024-04-26
在孕期时需要补充的营养元素非常多,其中维生素也是需要补充的元素,维生素有很多种,比如复合维生素,很多孕妇并不是非常了解,想要知道孕妇复合维生素什么时候吃最好?
孕妇一般应在怀孕头三个月开始服用维生素补充剂。复合维生素是孕妇需要额外补充的大量维生素,各种矿物质与微量元素,因此可以在怀孕后补充维生素,非常有效。
怀孕期间并不建议孕妇长期的服用复合维生素,一般服用一个月即可见效。不仅如此,复合维生素耐受良好,少数孕妇在服用后会出现胃肠道功能紊乱,例比如便秘等等。某些妇女比较敏感可能会出现过度兴奋,所以要注意不能晚间用药。
孕妇可以平时多吃一些富含维生素的食物,另外微量元素也不可缺少,是维持人体正常生活活动所必需的重要物质。微量元素参与酶的形成和激活;是构成人体重要的载体与电子传输的系统;参与激素和维生素的合成;调节自由基的水平。
除了复合维生素,微量元素外,孕妇还要注意补充大量的脂肪,钙铁锌等等的元素,才可以确保孕妇身体健康,有利于胎儿的成长。
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