4岁孩子吃什么能长高（四岁孩子吃什么可以长高）

小孩的成长发育问题，当家长的一定得重视，有些家长就会说顺其自然就好，不必太过于强制，其实这是不正确的，在孩子成长发育过程中，我们当家长的应当在孩子成长期间适当的给孩子补充需要的营养，从而更好的快乐成长，那么四岁的小孩吃什么能长高呢？下面给各位家长上一课！

4岁小孩吃什么能长高

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。

想孩子长高吃什么

1、黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果儿童反感黑大豆，可以吃花生。

2、鸡蛋：一般儿童都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的儿童来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

3、牛奶：想要儿童长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的儿童不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中儿童不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

看完本文，宝妈你知道给孩子吃什么容易长高吗？对于孩子长高这个问题，宝妈也不要羡慕别人的孩子很高，毕竟长高还是与遗传因素有关。在饮食方面，宝妈一定要注意给宝宝吃健康的食物，不可吃油炸类或者辛辣的食物，宝宝的消化系统正在逐步完善，可不能破坏了。