怀孕36周食谱（怀孕36周后饮食怎么控制）

正常情况下从受孕到分娩需要十个月的时间，通常怀孕都需要达到38周后才会分娩。在这段时间内宝宝的健康和准妈妈本身的身体健康都要多加注意，不管是饮食运动做家务还是平日的工作都要多加注意，让宝宝健康的出生时一切事情的准则。孕36周饮食注意什么？

孕36周饮食注意什么

进入36周的准妈妈胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。不能充分摄取维生素和足够的铁、钙，这时，可以适当加餐，以保证营养的总量。在这段时间内必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难，所以营养的补充一定要注意。

孕36周有哪些注意事项

这个时间段一定要注意安全问题，因为肚子现在已经非常大了，在上下楼梯和洗澡的时候一定要注意安全，防止滑倒。另外在做家务或是平时运动的时候，要注意动作慢慢来，不要过猛，更不要做危险的动作哦。注意宫锁，见红，羊水破裂等生产征兆。注意宝宝的胎动，若是有任何异常需要及早就医。

由于就快要分娩，理所当然的会选择分娩方式，现在的分娩方式很多，比如说顺产、水中分娩、芳香分娩、剖腹产等等，除了自己的意愿之外，关键还是要根据孕妇的身体状况和胎儿的情况来决定。

到了临产期宝宝和准妈妈身体都会更加危险，所以不管是孕妇本身还是家人都要多多注意，孕妇本身要注意随时做好生产的准备，注意自己的身体变化，身边更是不可离人，上班开车等事宜都应停止。十月怀胎的辛苦都是为了顺利健康的一朝分娩，希望准妈妈和家人都站好最后一班岗。