孕期每天补充多少维生素d3(孕妇每天补充维生素
67 2024-04-26
妊娠期间的呕吐食不下饭,这都是比较正常的生理反应。宝宝的来临给您整个家庭带来了幸福,可是也会给女性朋友带来不适应。因为宝宝是身体内突然多出来的,身体需要一个适应期,所以身体会出现一定的排斥反应。那么孕晚期吃不下饭呕吐怎么办?
1、充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。
2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。
4、锻炼,特别在怀孕早期。
5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。
6、吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状。
7、吃一些梨或橘子。
8、吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。
9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10、补充维生素,尤其是维生素B6。建议服用孕妇专用的维生素,含维生素B1、B2、B6及叶酸(B9),而且是柠檬(宜母子)口味的,对孕吐、恶心等有很好的缓解效果,同时也补充了孕期营养。
孕晚期吃不下饭呕吐怎么办?以上的方法也只能让每一位孕吐妈妈们可以缓解一下。但是想彻底没有孕吐情况,只能等到您身体慢慢适应了整个过程也就会自然消退。所以在此期间,孕吐的妈妈们就是您在吃不下东西,为了宝宝你也要吃些能缓解孕吐状况的食物。
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