孕期要吃维生素和dha吗（孕期有必要单独补充dha吗）

怀孕期间，孕妇要特别注意自己身体的健康，可以多吃一些营养丰富的食物，尤其是含有维生素和微量元素的食物，应该尽量的多补充。孕妇身体的健康会直接影响胎儿的成长发育，维生素和微量元素的种类很多，那么孕妇只补充维生素和dha可以吗？

孕期只补充维生素和dha可以吗

孕期对各种维生素的需求是增加的，建议大家从早孕期开始就补充复合维生素。服用时间可以持续整个孕期甚至哺乳期。现在市场上有专门的孕期维生素，都是可以选择的。这些制剂同时还含有叶酸，如果服用了这些孕期维生素片就不用再吃叶酸了。

dha是一种特殊的脂肪酸，对胎儿的神经系统发育有好处，可以多吃鱼，鱼类含有丰富的dha，只要多吃鱼就没必要专门去吃dha。

孕期补充哪些维生素

适当补充维生素C，能缓解妇女在怀孕后有可能会出现的牙龈出血症状，同时还能预防其他牙齿疾病，提高机体免疫力。孕妇应多吃番茄、菜花、菠菜等蔬菜以及苹果、草莓、柑橘、柠檬等水果。

怀孕早期由于妊娠反应，孕妈妈常常受到孕吐困扰，维生素B6能有效地缓解孕吐。孕妈妈可在怀孕早期进食富含维生素B6的食物，包括猪肉、鸡肉、蛋、动物肝脏、土豆、香蕉、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽及蜂蜜等。

维生素和dha对于孕妇的身体来说是很重要的，可以直接影响到身体的健康和胎儿的发育，孕妇一定要注意补充，除此以外孕妇还要补充其他的营养物质，这要根据孕妇的身体素质来决定，看看身体的症状是缺少哪些，就对症进行补充。