怀孕了早上吃什么营养好,又不长胖（怀孕期间早上吃什么）

怀孕之后身体会发生很大的变化，也会出现很剧烈的反应。就比如孕吐，这是每个孕妇都会有的症状，但是因为身体体质的原因，有些孕吐会很严重，有些很轻微。其实孕吐也是可以调理的，那么怀孕早上吃什么不容易晨吐？

怀孕早上吃什么不容易晨吐

多数女性在怀孕后1～3个月内，常出现妊娠呕吐、恶心，非凡是在清晨或晚上易出现稍微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。

注意应以清淡、易消化的食物为主，尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物，以保证孕妇身体的基本需要，如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁及西瓜等各种新鲜水果。

孕吐的厉害对宝宝有影响吗

孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。

如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。

怀孕吃什么不容易晨吐上面已经说过了。每个孕妇都会发生晨吐，呕吐是很难受的一件事情，但是吐完了还是要吃东西，不然就会摄取不到足够的营养。会影响宝宝的发育，一定要多吃一些清淡的食物，但是一定要保证营养的均衡，不影响宝宝的发育。