备孕吃什么维生素（备孕吃点什么维生素）

现在的这个社会空气质量是越来越差了，所以污染的也是越来越严重，而且市场上的食物也很不卫生，所以就导致了很多的女性和男性都有不孕不育的症状。而且，有的时候即使怀孕了也会出现很多的畸形儿的情况，而这些都和备孕期间的生活习惯和饮食习惯是有着很大的关系的，所以备孕吃哪些维生素助孕？

备孕吃哪些维生素助孕

1、维生素B，如叶酸就是B族维生素之一，不需要过多介绍，备孕特别是已经妊娠的女性都知道应该要及时补充叶酸。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

2、维生素C，其具有“抗氧化，抗衰老”等作用。多囊卵巢综合症（PCOS），盆腔炎性疾病（PID）的患者，炎症状态下会使体内发生氧化应激反应，会损伤卵子质量，影响盆腔内环境进而影响受孕或胚胎着床等，因此补充维C，可以改善盆腔环境，对生育力的改善也起到一定的作用，甚至也许还能防衰老，除皱纹美容呢。

3、维生素D，国内外许多研究证实了补充维D能使PCOS患者试管周期成功率提高，并且能够改善子宫内膜环境，利于胚胎着床，从而生殖能力密切相关。

备孕期间在饮食上有哪些注意事项

1、要注意养成良好的饮食习惯，每天三餐要定时，不要因为工作忙或者没胃口三餐不定，这样对身体伤害很大的，而且也不利于受孕和优生。

2、备孕期间饮食要注意营养搭配合理，多吃一些健胃益脾的食物，也要注意荤素搭配，不要挑食偏食。

3、备孕期间千万不要暴饮暴食，也不要节食，这样不利于受孕。

看完了上面的介绍，相信不少人都对备孕吃哪些维生素助孕有了一个了解了吧，所以说在备孕期间可以多吃一些维生素B来补充一些叶酸，因为叶酸是有助于怀孕的。除此之外，也可以多吃一些维生素D来提高怀孕的几率。另外，在备孕期间一定要注意自己的饮食习惯，不要让自己不好的饮食习惯降低了自己的怀孕几率。