肾虚脱发吃啥（肾虚脱发应该吃什么）

脱发是很常见的症状，无论是男性还是女性，都很容易脱发的情况！不得不说，虽然脱发比较常见，但是并不是所有人脱发的原因都是一样的！肾虚是导致脱发最常见的原因！那么，肾虚脱发吃什么维生素好呢？

医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理，脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外，还含有泛酸。泛酸有促进黑色素粒形成的作用，也是乌发的重要营养物质。

锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用。缺锌可导致脱发如斑秃等症。秃发与铁元素缺乏有关，约占秃发病率30%。因缺铁而引起秃发者，应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。同时还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收。只要注意饮食，头发脱落可以治愈，新发会逐渐长出。

古人云“发赖血养”。而铁是构成血红蛋白的主要成分，血液是养发之根本。从这一角度讲，为使头发健美，从饮食中补充铁质是非常必要的。微量元素碘，可以刺激甲状腺分泌腺素。甲状腺素可使头发乌黑秀美，故应多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蛤等海产品。胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。

以上就是妈网百科介绍有关肾虚脱发吃什么维生素的内容！总而言之，肾虚脱发可能缺少一种或者多种维生素，大家还是要根据自己的情况而定！肾虚的患者平时要注意营养的全面性，这样才能从根本上治疗脱发！