身体缺乏维生素怎么补充（身体缺少维生素吃什么东西）

维生素在人体中会起到很重要的作用，要是体内缺乏维生素的话，就会导致体质下降，甚至会患上疾病。所以在身体缺乏了维生素的时候，大家就应该尽快地补充，以免影响到身体健康。那么，身体缺少维生素怎么补呢？

合理的饮食就能够摄入足够的维生素，在大家缺少维生素的时候，就可以多吃一些维生素含量丰富的食物，在蔬菜和水果当中，就含有很多的维生素，比如青菜、木瓜以及番茄等食物，维生素的含量都是很高的，完全能够满足身体的需求，所以大家在平时多吃维生素含量多的食物，就可以补充维生素了。

如果体内的维生素缺乏严重，通过食物补充的方法比较慢，这时候可以吃维生素含片。维生素含片就是专门用来补充维生素的，它可以快速的补充身体所需的维生素，让身体免于受到损害。如果大家平时因为缺少维生素而出现牙龈出血、口腔溃疡等情况，就应该吃些维生素含片，能够有很好的效果。不过，大家也要注意，不能够过度的补充维生素，只要合理补充就可以了，否则也会引发健康问题。