b族维生素对皮肤的好处（维生素b族对皮肤的功效）

维生素是维持生命健康的重要营养物质，其中b族维生素维生素常常用于皮肤相关疾病的治疗，如果缺乏某一种元素，皮肤健康就很可能会出现问题，那么b族维生素对皮肤的作用有哪些呢？

b族维生素并不是一种维生素，其中包括维生素b1、b2、b3、b5、b6以及b12等多种类型，不同类型的维生素所发挥的作用也是不一样的。

维生素b1可以维生神经及胃肠功能，缺少维生素B1易引起多发性神经炎、脚气病。维生素b2参与人体的代谢，是一种重要的辅酶，如果缺少可导致脂溢性皮炎、口角炎等皮肤疾病。维生素b3可帮助增加皮肤水分，具有舒张血管、抗皮炎的功效，它能够抑制皮脂分泌，改善皮肤的屏障功能。

维生素b5外用可以保湿，维生素b6可促进脂肪代谢，它有很强的抑制皮脂分泌作用，对于痤疮有一定的辅助改善作用。维生素b12可以帮助促进铁元素的吸收，缺少它会引起贫血，所以维生素b12与皮肤健康以及人体成长发育密切相关。

在人体正常的代谢过程中b族维生素发挥着不可替代的作用，缺少任何一种都会导致健康问题的发生，因此大家在日常生活一定要注意维生素的补充。