什么水果有维生素e最多（什么水果有维生素b3）

大家平时都要经常吃水果，这对身体健康很有益。在水果中含有许多营养，比如胡萝卜素、维生素，而且不少水果还具有下火、通便的作用。不管是老人、孕妇还是儿童，都很适合吃水果。那么，什么水果有维生素呢？

1、猕猴桃：它被人们称为水果之王，所含的营养非常丰富。在猕猴桃里面的维生素C以及微量元素含量很高，能够有效缓解溃疡病的症状。

2、柠檬：柠檬属于含维C最多的水果之一，大家都不是直接食用柠檬，而是用来泡水喝。有不少上班族都用柠檬泡水，这可以起到让皮肤变白的功效，而且还可以减少黑色素沉淀、色斑。它还能用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等。

3、脐橙：脐橙属于人们经常能够看见的水果，它所含的维C不比柠檬少，而且适合直接吃。在任何季节都能够看到橙类水果，大家在饭前吃比较好，这对于口腔溃疡有不错的治疗作用，这是大家都亲身试验过的。经常食用能够让皮肤变好，不过吃的太多也会让皮肤变黄。

4、柚子：在柚子里面维生素C含量也是很高的，它通常都是在饭后食用，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质。