吃什么水果补充蛋白质最快（吃什么水果补充蛋白质最快最好）

蛋白质与人体的一切细胞关系是很亲密的，所以蛋白质是人体细胞重要的组织，也是非常重要的成分，这样看起来，蛋白质的缺乏对健康又很大的影响，所以一定要注意蛋白质的摄入。那么，吃什么水果补蛋白质？

想要通过多吃水果来补充蛋白质，就需要对食物中蕴含的蛋白质有一个基本的了解。因为水果和蔬菜之中含有的蛋白质相对是比较少的，按照肉类，谷物类等食物中含有的蛋白质来看，蔬菜和水果中含有的蛋白质是最少的，不建议多吃水果来补充蛋白质的。

正常的人群想要补充蛋白质的话，是可以依靠饮食的，而且饮食中获取的蛋白质是可以满足身体需要的。想要获得比较多的，比较丰富的蛋白质，建议吃的食物主要是豆类的食物，这种食物中含有的蛋白质比较多，而且还有很多的氨基酸等。

花生和肉类的食物，也含有很多的蛋白质，当然鱼类，虾类之中的蛋白质含量也是非常高的，相比较之下的话，谷物类含有的蛋白质会少一些的。如果不能从食物中摄取足够的蛋白质，就需要另外服用蛋白质粉，这也是一种补充蛋白质的特殊方法。