备孕要吃维生素d吗(备孕期间能吃维生素吗)
60 2024-05-01
在怀孕之后,医生会让孕妇要注意日常的饮食,尤其建议孕妇可以多吃一些新鲜的水果,因为水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养,对孕妇和胎儿健康非常有益,但是也不是所有水果都适合孕妇吃,那么,孕初期能吃柿子吗?
孕初期能吃柿子吗
孕妇适量吃些柿子是可以的,但要注意一次不宜吃太多,1个柿子所含维生素和糖分,基本上就能满足一天需要量的一半。柿子富含多种维生素以及矿物质,新鲜的柿子含碘很高。
孕妇吃柿子的好处
1、柿子含有丰富的营养。柿子中富含营养成分,其中包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等。
2、柿子能缓解孕妇便秘。柿子中富含果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,具有良好的润肠通便作用,有利于改善便秘症状,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
3、柿子能缓解孕妇妊娠高血压。柿子中含有大量的维生素A、C和鞣酸,具有清热滑肠、润肺生津,预防心血管病、痔疮便血等功效。
孕妇吃柿子的注意事项
1、柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
2、柿子属寒性食物,不要与鱼虾等高蛋白食品同吃,主要是含高蛋白的鱼、虾在鞣酸的作用下,很容易凝固成块,即胃柿石。
3、柿子是一种凉性水果,空腹吃柿子易患胃柿石症,宜在饭后1小时以后吃。
4、不应连皮同吃,因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
5、柿子糖分含量高,患有糖尿病、贫血、慢性胃炎、消化不良等疾病的孕妇不宜吃柿子。
经过小编的介绍之后,各位准妈妈对于孕初期是否可以吃柿子已经有所了解,柿子虽然具有非常好的营养及药用价值,但由于孕妇属于特殊群体,是不宜多吃柿子,过多食用不仅会影响孕妇食欲,还会导致容易出现消化不良,不利于胎儿的健康,因此要特别注意喔。
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