吃什么补雌激素和孕雌激素（吃什么可以补孕酮和雌二醇）

雌激素和孕酮是孕妇在做产检时一定会检查的两个数据。如果在产检时发现这两个数据的水平过低，那么孕妇肯定是要引起重视的。医生通常都会建议孕妇尽快补雌激素和孕酮，那么吃什么补雌激素和孕酮?

如果孕妇想要调节身体里面的激素水平，给自己适当补充雌激素的话，肯定是要多喝一些豆浆的，最好喝黄豆打出来的豆浆。因为黄豆里面含有的天然植物雌激素是很多的，可以帮助孕妇调节身体里面的激素水平，帮助孕妇补充雌激素。

在孕妇补充雌激素的同时，也要补充孕酮。想要补充孕酮，就要在平时多吃一些有营养的食物，例如鸡蛋和粗粮。如果身体条件允许，可以再吃一些坚果或者是喝一些牛奶，每天在准备餐食的时候，尽量保证一天吃一条小鱼，让身体里面的营养能够均衡补充，这样就可以使身体素质尽快提高，从而使孕酮达到正常的状态。

孕妇在日常饮食中不要吃生冷的食物，如果孕妇平时总是喜欢吃生冷的食物，可能会使胎儿出生之后出现一些不好的病症。而且孕妇在怀孕期间一定不要抽烟，也不要喝酒，以免影响到胎儿发育，因为酒精和尼古丁有导致胎儿发育畸形的风险。