孕妇吃多少板栗（孕期板栗一天吃多少合适）

板栗无论是从口感方面还是营养方面来说，吃板栗都是有很大的好处的，板栗无论是煮熟了吃还是放在粥里都是很好吃的，但是女性在怀孕期间吃东西的时候是要适量的，如果过量了不仅不会有好处，还很有可能会带来副作用的，那么孕期吃板栗一次吃几颗？

孕期吃板栗一次吃几颗

女性孕期的时候吃板栗最好是一次控制在5颗~7颗左右，不要一次性吃太多了，否则很有可能会出现消化不良等这些反应。另外孕妇吃板栗的时候最好是不加糖，特别是血糖高的孕妇更是要警惕的。

孕妇吃板栗的好处有哪些

孕妇吃板栗可以补充叶酸，怀孕的人都知道孕前期是需要补充叶酸的，而板栗中含有叶酸的量是非常丰富的，所以孕期不妨通过食疗的方法来补充叶酸。除此之外板栗还有很丰富的脂肪以及维生素含量，所以孕妇适当的吃些板栗是有很多好处的。

孕妇不仅仅是吃板栗需要控制量，要知道不管多好的东西，吃的时候都要控制好量，因为物极必反，如果好东西吃的量多了也是有可能变成毒药的，在吃板栗的季节中，馋嘴的宝妈可以放心的吃板栗了，只要控制好量了是没有问题的。