产后补铁的最佳时间妈妈（产后补充铁剂最佳时间）

在分娩之后，产妇的身体很虚弱，坐月子就是要调理身体恢复身体的。而且产妇在坐月子的时候需要恢复血气，补血的同时还要补铁，那么产妇补铁补到什么时候呢，一些人问到了这个问题。其实在出月子的时候就可以正常饮食了，不用太在意补到什么时候。

产妇补铁补到什么时候

生产后，新妈妈的身体是十分需要补血的。这个时候就需要进行铁元素的补充了，那么产后需要补铁多久?

在怀孕期间，孕妇需要的铁量呈指数增长，因为孕妇连续向胎儿供应铁以确保胎儿造血功能。科学研究表明，在孕早期，孕妇和胎儿每天需要1毫克铁，孕中期需要4毫克，晚期需要12-15毫克。

如果补铁时间不能跟上，就会使孕妇发生贫血并加以补充。在分娩过程和产后失血过程中，产妇贫血会变得更加严重，因此及时合理的补血是非常必要的。

但最重要的一点是，新生母亲应该在出生后补充血液，因为补铁是实现血液的先决条件。

孕妇补铁的注意事项

1、孕期微量元素的摄取是直接影响孕妇健康和胎儿成长的，铁是造血的重要物质，孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少，婴儿易患缺铁性贫血。所以铁是孕妇不可缺少的重要元素，不仅有益于孕妇的健康，对幼儿的生长发育也很有帮助。

2、如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。肉类和鱼类(富含你身体更容易吸收的血红素铁)同样也可以促进你对植物铁的吸收。例如，可以在青椒中放少量牛肉，这有助于吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

3、此外，需要注意的是，由于钙会影响身体对铁的吸收，所以，在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。同样，由于牛奶中富含钙，补铁剂不要用牛奶送服。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。

上面我们介绍了产妇补铁需要补到什么时候，其实产妇由于生产之后身体虚弱，因此很多方面都需要补充，最重要的就是要补血。我们生面也推荐了几种补铁的食物，也就是富含铁离子的食物，大家可以适当的吃一些，对补血很有帮助。