六七岁补什么钙（儿童六七岁吃啥最好）

六七岁的宝宝无论是体格发育还是大脑发育，都达到了一个快速增长的地步，为了不影响宝宝身体各方面的正常发育，父母们在这段时间一定要做好宝宝的饮食营养补充，这样才能让宝宝更好的成长，那么，六七岁的宝宝需要补什么？

六七岁的宝宝需要补钙，钙是身体所需的营养元素之一，可以促进宝宝的骨质生长，骨骼发育带来很大帮助，在日常饮食中，宝宝可以通过一些食物来补充钙，例如排骨汤、鸡肉、牛奶、蛋黄、菠菜、虾皮等。

在宝宝每天早上起来或是晚上睡觉前，可以喝杯牛奶，不仅有助于身体成长，也有助于宝宝更好的睡眠。如果宝宝不爱喝牛奶的话，也可以喝酸奶。宝宝一天适合吃一个鸡蛋，也可以吃一两个核桃，核桃可以增强大脑记忆。

宝宝平时还要多吃一些富含维生素c的食物，维生素c可以提高宝宝身体的免疫力，而维生素c可以通过新鲜的水果蔬菜来补充，此外，宝宝还可以经常到户外活动，多晒晒太阳，并进行适当的身体锻炼，这样不仅能帮助宝宝长个，也可以增强身体免疫力。