孕妇身体缺磷怎么补（孕期补充磷脂会减少掉头发吗）

孕妇正处于特殊时期，这个时期身体需要补充多种维持生命机能的营养元素，缺少其中一种都很有可能引起不良反应，甚至影响腹中胎儿的健康。孕妇要补磷吗？不少的孕妇可能都有同样的疑问。磷元素在营养学中是人体必需的矿物质营养素之一，其重要性和地位仅次于钙元素。在人体的矿物质中，磷的含量之多仅次于钙的含量。孕妇及胎儿骨骼中含磷量，约为钙含量的一半。磷是人体组成和能量代谢的主要元素，也是骨骼神长的必要物质，没有磷基本上骨骼是无法生长发育的。可见，孕妇是需要补充一定量的磷元素的。

但是需要注意的是，孕妇补磷最好是经过医生检查后再确定是否需要补充。如果是健康不需要补充的状况，孕妇就无需补充了，如果是身体缺磷甚至患上磷缺乏症，那一定要及时补充磷元素。孕妇缺磷的主要症状有软弱无力、关节痛、心肌炎、食欲不振等。补充磷元素的方法主要是通过饮食来补充，这一方式对于孕妇来说也是安全可行的，孕妇可以多吃一些含有磷元素的食物来补充。磷在许多食物中含量都比较高，磷也容易被孕妇身体吸收。