排骨淮山汤下火吗(淮山排骨汤有什么营养)
60 2024-07-08
春季是小宝宝生长发育非常快速的阶段,如果经常性的听到宝宝喊腿疼,则有可能是宝宝缺钙了。平时多给宝宝多一些含钙量高的食物,并适量的进行钙剂补充,每天保持太阳光照射半个小时到一个小时,都可以对促进钙的吸收是有帮助的。那么3岁儿童春季补什么钙好?
1、适量的喝牛奶、吃豆制食品
牛奶和豆制品中的含钙量是很丰富的,而且更容易被身体吸收,它们被称为补钙最理想的食物来源。另外,如果在饮用牛奶的过程中需要加热,那么最高只可以加热到70摄氏度,如果加热的时间过长或者加热的温度过高都是不利于营养的保存,同时还可能会导致钙质的沉淀,影响到消化和吸收。而在在晚上喝牛奶的效果是最佳的。
2、多吃富含VD的食物
在补钙的同时配合维生素D的食物一同食用,可以保证蛋白质的摄入量更加的充裕,如果没有VD的参与,宝宝会对膳食中的钙吸收不充分,导致营养的流失。
3、饭菜适量的加醋
在给宝宝做饭菜时,适当的放些醋,对帮助钙质的溶解是很有成效的,同时有利于宝宝身体的吸收和利用。
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