孕妇散步快走还是慢走

当你怀孕后，医生一般会建议你饭后适当走走，也就是散步。这里散步的速度就应该注意了，走得太快和太慢对身体和宝宝都没有好处。最佳的散步速度是怎样的呢？什么时候散步比较合适？赶紧来听听小编的解说吧！

孕妇散步快走还是慢走

很多孕妈妈虽然知道散步对孕期有好处，却不知道散步速度是快是慢，其实，孕妇散步时，一开始以稳定的补发慢慢走，调匀呼吸，接着在渐渐加快步调，可以稍微大步一点让大腿肌肉得到运动，但注意不要过快，步子不要过大，避免牵扯到腹部肌肉。孕妇散步以慢走为主，可以考虑短时间的快走，时间大概为5-10分钟。

孕妇散步多久合适

孕妇每天散步30分钟左右最佳，有利于胎儿和孕妇的健康，每周散步3-5次，部分孕妇的散步时间要根据自己的身体状况而适当调节。注意，怀孕初期容易出现流产，所以最好避免散步，建议在怀孕16周后开始散步。而且每天上午10点到下午2点之间腹部状态最稳定，这个时间段散步比较好。

孕妇散步是快走还是慢走？看完上文的解答，各位孕妈妈一定没有这么迷茫了吧！我们知道，怀孕后走得太快和太慢，都会对身体造成一定的影响，身体负荷也会加大，所以你不妨在七分饱的状态下散步，可以让身体达到最佳的放松效果，也给宝宝的健康发育创造更好的环境。