多元维生素什么时候吃比较好吸收（多种维生素什么牌子的效果最好）

在平常的生活中，很多人都喜欢口服维生素片来增强身体的各方面机能，但是很多人疑问，到底一天中什么时间吃多元维生素比较好呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

早上口服

一般建议在早上口服是最好的，但是要在吃完早餐过后半个小时再服用。因为空腹口服多元维生素会导致维生素过早的进入肠胃系统，影响维生素的吸收，因为有的维生素是必须在饭后，肠胃才能分泌的物质下，帮助吸收利用度。

不能长期服用

而且不建议长期口服多元维生素，不然会造成严重的身体负担，比如肾功能不全的病人会受损更加严重，还会使肠胃功能减弱，因为长期口服多元维生素已经降低了肠胃的机体抵抗能力，靠捷径来补充维生素的做法是不可取的。

如果平时的饮食正常，一般情况下，是不会出现缺乏维生素的情况的，所以还是要从日常生活抓起，多方面摄入身体需要的元素，保证一个良好的饮食生活习惯，平时多吃水果，例如含有丰富的维生素的奇异果等。当然不能吃辛辣食品，因为会影响自身健康的，所以小编建议大家能不吃保健品就不好，食补最健康。