视力模糊吃啥维生素（视力模糊吃哪种维生素）

如今，现代科技水平的不断增长，电子产品倍受人们的喜爱。最典型的就是手机和电脑，一天天玩手机会给眼睛增加很多的压力，使眼睛更加疲劳。眼睛疾病已经成为筮待解决的问题。对于视力越来越模糊这一问题，应该吃点什么维生素来挽救，下面就给大家介绍一下。

1、B族维生素

处于疲劳中的眼睛，需要大量的维生素。而对眼睛最为有效的就是维生素B了，其中维生素B2被人们成为“美容维生素”，维生素B6则能缓解视疲劳。人们的眼睛一旦缺少维生素，就会出现眼干眼涩，眼流泪的症状。但是维生素B又是人体最容易缺少的维生素了，因此人们一定要注意补充。

2、维生素A

人们的视力模糊，对一些明暗色彩分辨不清，就是缺少维生素A。胡萝卜素是补充维生素A最典型的元素。多吃一些植物性胡萝卜素则可以转化为维生素A，6个胡萝卜素可以合成一个维生素A。

除了补充维生素B和维生素A，也要注意对钙和锌维生素的供应。人的眼睛也需要大量的锌元素，会保证眼睛的灵活性，同时也是视力的营养素。如果缺少钙和锌，就会导致视力下降，视线模糊，一定要注重对眼睛的营养补充。