11岁男孩补锌一个疗程多少天（11岁男孩子补钙锌是吃什么好）

钙和锌都是人体必不可少的重要营养元素，尤其对于儿童来说，对其身体生长和智力发育具有至关重要的作用，所以如果儿童没有摄入足够的钙和锌，就会影响正常发育，此时需要及时进行补充，对此有家长问到，11岁儿童补钙锌要补多久？

一般情况下，儿童需要补钙和锌的话，通常以三个月作为一个疗程，对于缺钙锌比较轻微的儿童，三个月完全可以补充足够，对于缺钙锌严重的儿童，先进行三个月的补充疗程，之后做微量元素检查来复查一下，看一下效果，如果还是缺乏的，那么再开始第二个疗程。

由此可以看到，儿童补钙和锌是属于阶段性的，不是长期性的，只要机体钙锌含量满足了，就不需要继续补充，所以11岁儿童补钙和锌，建议坚持补充三个月即可，情况得到改善以后就可以停止补充了，只有补充效果不佳的时候，才需要采取必要的措施。

儿童如何补充钙和锌，应根据儿童缺乏程度来决定的，如果缺乏程度比较轻微的，家长只需要调节儿童日常饮食结构就可以了，如让儿童多吃些钙和锌含量高的食物，同时多吃些维生素D和维生素C的食物，可以促进钙和锌的吸收。