海虾一般吃什么(海虾饮食禁忌)
60 2024-07-15
孕妇及胎儿骨骼中含磷量,约为钙含量的一半。一般普通成年人每天需要补充磷含量是1.5克左右,孕妇的需求更多,大概可以补充2克左右的磷元素。成人每天自食物中需摄取钙和磷,钙与磷的吸收是否良好,直接影响骨的钙化。因此孕妇最好在孕早期就开始多吃一些含磷量丰富的食物,不仅能给自己身体提供需要的营养,还能促进肚子里的宝宝健康发育。
磷元素的地位仅次于钙元素,对孕妇来说也是不可或缺的营养素。那么孕妇什么时候开始补磷比较好呢?一般来说,孕妇在准备怀孕、孕期和哺乳期都可以补磷。磷是骨骼生长的重要物质,没有磷肯定无法长骨骼。所以,孕妇如果有缺磷的现象,最好在备孕期和怀孕初期就开始补充一定量的磷元素。宝宝的生长发育离不开磷元素,所以缺磷的孕妇一定要及时补充,避免导致宝宝生长缓慢等。
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