孕妈每个月需要补什么（孕妇每个月份需要补充什么）

女性在怀孕阶段要注意的事情特别多，如果家里突然有了一个孕妇，餐桌上的菜都会做的十分丰富。但是，孕妇补充营养要饮食均衡，这样才有利于促进胎儿的健康发育。那么，孕妇每个月需要补什么？

在孕妇的孕早期和孕晚期，都是需要补充叶酸以及多种维生素的。因为补充叶酸可以预防孕妇贫血以及出现早产的概率,同时还可以预防胎宝宝发育畸形,这对妊娠早期的孕妇来说尤为重要。因为孕早期，正是胎儿神经器官的发育关键。如果孕妇有孕吐反应，需要及时补充维生素C和B6，可以有效缓解孕妇的孕吐症状。

怀孕三个月之后，可以适量补充一些DHA，有助于促进胎宝宝的大脑发育。同时要补钙，为了预防孕妇后期出现抽搐以及骨质疏松等情况。孕妇每天一定要摄入足够的蔬菜，常吃一些动物血、肝脏以及红肉等含铁量丰富的食物。在怀孕期间经常运动，对胎宝宝和孕妇自身都大有益处。

除此之外，如果孕妇的身体在孕期缺什么，就及时的补充什么。孕妇需要每周摄入大约1-2次含碘丰富的海产品，比如海带以及紫菜等，可预防胎宝宝畸形、贫血、流产等。在孕中晚期，胎儿的生长和发育速度是比较快的，对钙的需求量也会增大，建议18周后常规补充钙剂，并适当的增加奶、蛋、鱼以及肉类的摄入量，可补充蛋白、多种微量元素及能量。