孕期吃什么补叶酸和孕酮（备孕吃什么补叶酸比较好）

在怀孕前做好备孕的工作，可以有利于女性更顺利的怀孕。在备孕时，首先要补充适当的叶酸，这样才可以更好的预防怀孕时出现畸形，也能预防孕妇贫血。一起来看下备孕期吃什么补叶酸？

备孕时，女性朋友应从怀孕头3个月至整个孕期每天服用叶酸。具体吃什么叶酸好，可以咨询医生。吃叶酸最好在早餐前半小时吃一小时，空腹吸收的效果好。

无论是备孕时还是在怀孕时，吃叶酸都要注意控制好量，并不是吃得越多越好。叶酸特别容易让身体的新陈代谢，有利于身体的健康。所以说如果吃太少，并不能起到预期的效果。因此在服用叶酸的时候必须适中，否则将直接影响身体健康，服用叶酸时要听从医生的嘱咐服用。

备孕期间服用叶酸并不能只有女性朋友服用，夫妻双方都要注意服用。因为男士吃及时的补充叶酸，可以提高精子的质量和活动的能力，可以帮助身体内分泌。另外吃叶酸还可以增加女性的生育率，也可以确保胎儿的健康，所以想要生个健康的小宝宝，备孕时可以夫妻双方一起补充叶酸。