怀孕七个多月了腰疼（怀孕7个月了腰疼的厉害怎么办）

做妈妈是一件很高兴的事情，同时也是一件很辛苦的事情。10月怀胎，随着胎儿的长大，妈妈的身体也会随之相应变化，腰酸背痛是常有的现象，整的妈妈们坐卧不宁的，今天我们就一起来研究一下怀孕7个多月腰疼怎么办这个话题。

怀孕7个多月腰疼怎么办

1、均衡饮食，保证每天营养需求。当怀孕七个月的时候，胎儿对于营养的需求也越来越高。所以，孕妇应该保证每天的蔬果，肉类，蛋类，鱼类等食物的摄入充足，这样才能保证胎儿所需。除此之外，孕妇还需根据身体情况补充钙元素，维生素，铁元素等微量元素。对于缺乏微量元素比较严重的孕妇，可在医生的指导下服用专用药物。

2、注意日常行为姿势。当胎儿达到七个月的时候，孕妇的腹部已经十分明显，甚至会影响到日常的活动。此时如果行动姿势不佳，就很容易导致孕妇出现腰痛。所以，孕妇在睡觉，蹲坐，走路等状态下一定要集中精力并选择正确的姿势，才能有效的缓解腰椎负担，减少腰部疼痛感。

3、按摩。孕妇在疼痛期间可每天按摩后腰，方便时还可增加热敷来缓解腰痛。在按摩时，应尽量由家人的帮助完成。这样不但能促进家庭氛围融洽，还能减少孕妇自行按摩出现扭伤和拉伤的几率。

4、加强保暖。孕妇怀孕七个月时如果处于换季或者较为寒冷的冬季，就应该做好保暖工作，除了腰腹之外，还需注意足部，腿部的保暖，因为过多的寒凉侵袭都会让孕妇出现腰疼。

怀孕7个多月腰疼的原因

种症状是一种正常的生理现象，因怀孕人体内的激素分泌发生变化，为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。那是正常的。

以上就是对于怀孕7个多月腰疼怎么办这个话题的一些认识，希望能帮到大家。为了保证宝宝的健康成长，妈妈们要做一个坚强的、积极乐观的、有文化知识的孕妇，既要克服身体上的不适，也要多学些一下科学知识来缓解自己的不适。