小宝宝要长高一日三餐要吃好（宝宝长高吃啥）

宝宝的身高，是粑粑麻麻最关注的方面之一，平日里卯足了劲儿给宝宝补充营养，就怕宝宝“低人一等”。但是妈网百科偷偷告诉你，春季，人体新陈代谢比其他季节旺盛得多，血液循环也随之加快，呼吸消化功能得到加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，这个时候是宝宝生长的黄金期哦！做好营养饮食的工作，宝宝身高蹭蹭蹭地长！

保证蛋白质、钙质的充足供应和吸收。

对于处在生长发育期的宝宝来说，蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。所以宝宝的饮食应注意蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼、猪肉、鸡肉、牛肉等，补钙主要靠每天喝牛奶，另外还要摄入各种蔬菜、水果等。避免不易消化和过于油腻的食物。也不要为让孩子长高而一味地要求他多吃，进而导致超重和肥胖。

粗细粮搭配，荤素搭配，平衡摄入各类营养。

春天给我们带来了丰富的食物，良好、合理的营养是保障孩子正常生长的必备条件，奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果都可以吃，力求品种多样。但不可盲目摄入各种补品和所谓的增高品。

适宜地补充微量元素。

人体对微量元素的需求量虽然不大，但却是不可缺少的，如果少了它们，宝宝的身体会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝还可能会经常生病。