掉头发缺什么营养怎么补（掉头发严重缺什么）

年轻女性朋友大多都拥有乌黑浓密的头发，但是随着时间的发展，一些人发现自己掉发现象特别严重，尤其是在季节变换精神压力比较大的时候，头发一把一把的掉，其实大多数人掉头发都是因为体内缺乏微量元素导致的，那么究竟是哪些营养元素缺乏导致自己也有这种现象呢?

1、缺锌

锌摄入不足或者对锌吸收或利用受损会以及某些锌代谢性疾病皆可造成锌缺乏，进而引起掉头发。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。

2、缺钙

钙是人体中最丰富的矿物质，和头发生长有着密切联系。缺钙掉发还会出现灰白发，这表明了头发中钙含量偏低。

3、缺铁

铁是人体基础代谢中重要的微量元素，缺铁轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。

4、缺铜

铜是体内许多酶的必须成分，铜有利于人体对铁的吸收，缺铜可使毛发枯燥变黄。

以上就是我们向大家介绍的具体的营养元素，其实这些营养元素对人体来说是非常关键的，不仅可以帮助人的护理头发，并且对身体保健也有一定的作用，如果人们缺乏锌元素，缺乏铁元素的话，那么不仅会导致掉头发比较严重，并且也会导致人们有贫血以及其他健康问题。