孕期钙片饭前还是饭后（怀孕吃钙片饭前吃还是饭后吃最好）

很多孕妇都知道，怀孕的时候孕妇需要大量的钙，只有钙元素充足才能够很好的孕育自己的宝宝，让宝宝保持良好的发育水平。但是孕妇服用钙片的时间是有很多讲究的，比如饭前吃还是饭后吃就是很重要的一个问题，那么，怀孕钙片饭前吃还是饭后吃呢？

饭前吃钙片补钙效果不好，还容易让身体产生不舒适的感觉，所以钙片不能饭前吃。如果饭前吃钙片，钙片进入空荡荡的胃里面，会刺激胃部分泌很多的胃酸，胃酸在空荡荡的胃里太多，会让孕妇产生很多不舒适的感觉，而且饭前吃钙片吸收也不好，所以补钙不要饭前吃。

很多孕妇饭后立马补钙，服用钙片，其实这也是不科学的。因为饭后胃里面食物很多，胃酸分泌也很旺盛，消化功能很好，但是此时立马吃钙片可能会影响到食物的吸收，所以饭后不要立马补钙，可以在饭后两个小时服用钙片才好，此时食物还没有消化完，钙片进入胃里面，能够很好被吸收利用。

有很多人喜欢睡前服用钙片，这样做也是很好的，白天的时候孕妇身体内的血钙浓度是比较高的，但是睡眠的时候血钙浓度会降低，如果睡前服用钙片可以促进血钙浓度的升高，对孕妇补钙很重要。血钙浓度过低可以导致孕妇腿抽筋，如果血钙浓度比较高，那么不会发生抽筋，睡眠更好。