怎样给宝宝补充维生素d（宝宝怎么补维生素d,妈妈饮食）

宝宝缺乏维生素D会影响到身体的健康，比如说会影响到钙元素的吸收，以及缺乏维生素D还有其他的害处，比如说宝宝晚上睡不好觉，食欲不振，多汗，严重的话宝宝还会出现佝偻病等症状。那么怎么给宝宝补充维生素D？

给宝宝补充维生素D要从多方面进行，比如说从食物中摄入，让宝宝多吃一些含维生素高的食物，比如说水果当中的猕猴桃，橙子，蔬菜当中菠菜，油麦菜等。再有就是多带宝宝适当到户外进行运动，适当的晒晒太阳。妈妈还可以通过给宝宝从正规的医院购买一些补充维生素D的保健品药，给宝宝适当的进行补充。

维生素D其中一个作用就是促进钙吸收，促进宝宝骨骼发育。还有就是激活人体免疫力系统，增强机体抵抗力。钙对于宝宝身体来说是非常重要的，有很多时候宝妈在给宝宝补钙的时候，而是宝宝没有得到钙的吸收，导致补钙没有起到作用。

对于骨骼的发育来说，维生素D能够有效促进钙元素的吸收，为骨骼的发育奠定的基础。增强免疫力，维生素D有助于免疫体统提高，帮助身体抵抗疾病，，维生素D在人体吸收和代谢钙和磷的能力中发挥着关键作用，钙和磷对整体健康至关重要。