孕妇dha什么时候吃好(孕妇dha什么时候吃最好吸
60 2024-07-06
维生素也是一种具有双面性的营养成分,适量对身体有利,过量则会危害身体健康,孕妇补维生素要适量。补多少才正确呢?
1、维生素A摄入标准为:孕早期800微克,中晚期为900微克,最高摄入量为2400微克。
2、推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克。
3、推荐孕妇每日摄入维生素B2的量为1.7毫克。
4、建议孕妇每日维生素B12的摄入量为2.6毫克。
5、推荐孕妇的叶酸供给量为每天补充400微克。
6、尼克酸对人体的生长方面有其特异作用。营养学会推荐孕妇和乳母为每日20毫克。
7、建议孕妇孕早期每天摄入100毫克,孕中期、孕晚期每天摄入130毫克。
8、推荐孕妇每日维生素D的摄入量孕早期为5微克;中期和晚期为10微克。
9、孕妇每天烟酸摄入量为15毫克。
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