高龄产妇怎么补充营养（高龄产妇吃点什么补身体）

女性超过35岁怀孕就已经是高龄产妇，高龄产妇生子有自己特殊的困难，也有自己特别的幸福在里面。很多人都知道高龄产妇生子一定要保证充足的营养供给。那么高领产妇要补什么呢？

1.叶酸。叶酸是需要从孕前三个月就开始积极补充的营养元素。叶酸能降低畸形的概率。叶酸除了可以补充叶酸片剂外，还需要积极多吃一些面包、大米、牛肝等食物。

2.补充营养。营养均衡全面是每一个孕期的女性都希望能够做到的事情。孕期女性需要各种营养大幅增加，所以孕妈妈要积极补充营养，保证胎儿营养供给。

3.积极补充dha。dha又被称为脑黄金，是一种能够让胎儿大脑和视网膜得到很好发育的营养素，还可以有效预防早产，防止胎儿发育畸形等。

4.补充锌元素。锌元素缺乏可以造成胎儿的心脏和大脑发育出现问题。锌元素缺乏会让孕妈妈味觉等异常，可以造成孕妈出现消化不良，这样可能会导致胎儿宫内发育迟缓，所以高龄孕妇孕期补锌尤其重要。

5.积极补铁。孕6个月的时候，高龄孕妇一定要积极补铁，避免出现孕期缺铁性贫血。含铁量比较丰富的食物有动物的肝脏、肾脏、血液制品等。

6.积极补钙。孕妇怀孕5个月的时候，需要积极补充钙元素，因为这段时间，宝宝的骨骼发育很快，牙齿发育也非常迅速，对钙元素的需求量会大大增加。牛奶、孕妇奶粉等的需求量在大大增加。