孕妇食补维生素（孕期补充维生素吃什么水果）

维生素对人们身体健康的影响是很大的，不同的人群对维生素的吸收情况也有所不同，对于孕妇来说，更要注意身体维生素的吸收，尽量能够在水果当中吸收到适当的量。但是很多女性都不知道怀孕之后吃什么比较好，那么孕妇补维生素吃什么水果呢？

可以适当的吃一些苹果，苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果比较好。柿子也可以吃一些，因为柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用，但不宜空腹。因为空腹服用柿子胃酸凝聚，产生胃酸的结晶反应。

无花果也可以吃，无花果含有多种维生素和多种氨基酸是水果营养价值较高的，还具有清热解毒，止泻、通乳之功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳汁干枯等孕妇均有良好的调理效果。吃水果的原则是“产前宜凉，产后宜温”对身体有很好的调理作用。

总之，只要平时注意营养全面且均衡，就不会出现缺乏维生素的情况。因为大多数食材都有属于自己的价值，含有大量的维生素，足够维持日常所需。