宝宝吃米汤的营养价值及功效(给宝宝喂米汤有
64 2024-07-06
孕囊是精子和卵子结合后最先出现的一种形式,也就是说孕囊是胎儿发育的开始。胎儿发育的好不好,一方面取决于父母双方的基因,另一方面跟母体的健康情况,营养摄入情况密切相关,那接下来我们就了解一下怀孕初期吃什么补孕囊。
怀孕初期要注意补叶酸,早期是胎儿神经血管发育的时期,如果叶酸缺乏,会增加胎儿神经血管畸形的概率,这就是为什么孕妇怀孕前和怀孕早期要注重补充叶酸的原因,叶酸一方面可以通过食补,另一方面可以通过叶酸制剂补充,绿叶蔬菜当中叶酸的含量都比较高,所以孕妇在怀孕初期可以适当的吃一些小菠菜,油麦菜,香菜,茼蒿这一类的绿叶蔬菜。
除此之外还要注意蛋白质的摄入,尤其要吃一些优质蛋白,建议孕妇可以吃一些深海鱼类,像三文鱼,巴沙鱼等,深海鱼不仅含有丰富的优质蛋白,还含有dha,dha能促进胎儿大脑的发育,对提高胎儿的智力有帮助。除了鱼肉还可以吃虾肉,虾含有丰富的钙质,胎儿的发育离不开钙,如果怀孕期间孕妇没有补充充足的钙,胎儿出生后也容易缺钙。
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