孕妇缺锌吃什么能补（孕妇缺锌吃什么食物补充最快）

体内的微量元素对人体健康很重要，对于女性怀孕后，胎儿健康发育也同等重要。而有些孕期女性在孕期检查时，会出现微量元素锌缺乏，那么对于这种情况，孕妇缺锌吃什么补得快呢？

如果怀孕女性体内缺锌不是很严重的情况下，建议可以通过食补的方法，来补充锌元素。在日常可以多吃一些含锌较多的食物，比如牡蛎，扇贝，牛奶，紫菜，动物肝脏，花生，核桃，芝麻，南瓜，茄子，豆类制品，坚果类食品等等。这些食物含锌量较高，可以在孕期合理的食用，对于补充体内缺乏的锌元素会有较好的补充作用。

如果是孕期严重缺锌，则需要利用锌元素制剂进行补充。但是补充这种新元素，是需要通过医师指导下进行，不能自行补充。因为锌元素制剂补充，需要掌握好剂量的多少，以及补充的疗程，这样才可让锌元素发挥较好的作用。

对于体内锌元素补充，并不是补充越多越好，而是需要达到体内微量元素平衡状态下，才可以发挥较好的作用。若锌元素补充过多，很容易造成锌中毒。这是孕期女性需要格外注意的事项，要避免因补充锌元素不当，而对孕期身体健康和胎儿发育，造成不利影响。