怀孕三四个月要吃什么最好（怀孕三至四个月吃什么好）

女性怀孕后，饮食方面需要特别注意，不能如没有怀孕前那样，想吃什么就吃什么，特别是一些油炸类不健康的食物要远离。此时，应该摄入充足的营养，满足自己与胎儿的营养。那么，怀孕三四个月需要补什么？

三四个月的孕妇，通常早孕的反应差不多已经有所缓解或者消失，她们可以吃许多的食物，而且食欲也有好转。此时需要摄入充足的营养，还要各种各样的营养，饮食方面要合理搭配，荤素搭配好，多喝些牛奶，吃些鸡蛋，还有动物的肝脏、鱼、瘦肉、水果与新鲜的蔬菜等等，这些都要涉及到，才能保证胎儿的健康成长。

当然到了孕中期除了从饮食方面摄入充足的营养外，还要注意补充一些营养剂，先是含有叶酸的复合维生素，胎儿发育的整个阶段细胞合成dha需要大量的叶酸。孕妇从饮食中摄取的叶酸远远无法满足胎儿的需求。

还有孕妇到了三四个月时，还要注意补钙与铁，因为孕妇在这个阶段不能从食物中获得足够的铁与钙，而且胎儿需要大量的铁与钙，为了避免孕妇发生贫血与缺钙，需要补充一些钙片与补铁制剂。