吃黑芝麻可以生发吗（长期吃黑芝麻可以改善白头发吗）

不少年轻小伙伴才二十岁出头，头发却白了很多，不知道的还以为是标新立异去把头发染白，总是备受瞩目，但其实长白头发的人却十分苦恼！那么有什么方法治疗白头发呢？中药有一说法，黑芝麻能乌发固肾！那么白头发吃黑芝麻有用吗？

黑芝麻是能起到预防白头发的作用，黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪，糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等成分。它富含的蛋白质、多种微量矿物质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素，所以食用黑芝麻可以养护头发，防止脱发和白发。维生素B可以促进头皮内的血液循环，增加头发活力，因其产生的滋润作用，对头发干枯易断都有防治效果。

不过，头发变白的原因有很多种，想要使头发变黑还要对症下药。头发的色泽主要是靠毛囊的黑色素细胞产生的，而导致黑色素减少使头发变白的原因有多种，包括年龄的增长，遗传因素，精神因素等等。其中脑力劳动者常熬夜，睡眠质量不好，生活不规律，引起神经功能紊乱，毛发的血液供应减少，就容易从精神因素引发头发脱落，头发变白。