孕妇感冒对胎儿有影响吗7个月(孕妇感冒对胎儿
67 2024-07-13
记忆力差、容易健忘是许多老年人常有的问题,但是有的小孩子也可出现注意力不集中、记忆力不佳等情况,这就需要家长给孩子进行有针对性的饮食调理。那么,小孩吃什么补记忆力呢?
1.核桃。核桃含有较多的不饱和脂肪酸,这种物质是大脑所不可缺少的营养,所以平常可以适量让孩子吃些核桃仁,对大脑健康发育和增加记忆力会有益处。
2.鸡蛋。鸡蛋虽然是一种很普通的食材,但是其含有的营养物质并不普通,其不但有较多的蛋白质,而且蛋黄中含有的胆碱对增强记忆力有帮助。孩子每天的早餐安排吃一两个鸡蛋,能强身健脑。
3.牛肉。牛肉富含众多的矿物元素,而且含有的优质蛋白高,脂肪含量低。孩子日常饮食中要合理增加牛肉,其富含的锌元素,也有助于孩子的记忆力发展。
4.燕麦粥。燕麦在多种谷物中,其含有的蛋白质和脂肪等营养相对丰富,尤其含有较多的不饱和脂肪酸,还有多种维生素,以及锌、钾等营养元素,可为大脑提供所需的锌、钾,以及维生素b等多种营养,日常合理食用对加强孩子记忆力也有好处。
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