12岁应该补充什么营养（12岁小姑娘需要补什么）

对于家长来说，孩子的成长是很重要的一件事，不少家长担心孩子的营养跟不上，影响孩子的成长。那么，对于12岁的小孩来说，家长应该给其补什么营养呢？

对于12岁的小孩，家长可以给小孩补钙。12岁的小孩，身体的发育又将进入一个新的阶段，骨骼开始快速发展，身高急剧增加，对钙元素的需求也会变大，有的孩子可能还会由于身体钙元素的不足而出现腿部抽筋的情况，所以此时，家长可以考虑给孩子多补些钙元素。

其次，家长还可以给12岁的孩子补充锌元素。12岁的孩子，除了身体骨骼开始发育，大脑也会进一步发育，智力同样也会有进一步的增长，而锌元素对于人的大脑发育是有帮助的，补足了锌元素，小孩大脑发育时也就不会出现锌元素不足的情况，所以建议家长可以给小孩补锌。

家长还能给12岁的孩子补充蛋白质。孩子在12岁这个阶段发育，更多是进行性别特征的发育，男孩子的肌肉会逐渐趋于明显，而女孩子的曲线也会日渐优美，在这个过程中，孩子对于蛋白质的需求也是较高的，所以在此时家长可以给孩子补充蛋白质。