高龄产妇备孕前吃什么（高龄产妇备孕前准备）

有一部分女性因为某些原因，往往会错过最佳育龄期，当准备要小宝宝时候，已经步入到高龄孕产妇行列，所以此时备孕就需要加强营养，以提高身体机能。那么，作为高龄产妇备孕需补点什么好呢？

1.补充蛋白质，钙质营养，合理吃牛奶鸡蛋。步入高龄孕产妇的女性，在备孕期一定要增加身体营养。而牛奶和鸡蛋其所含有的优质蛋白，以及钙元素等均较为丰富，所以一定要合理安排此类食物每天食用，则可以较好的补充备孕所需的营养。

2.补充雌激素，合理吃黑豆和豆制品。黑豆是所有的豆类中，含有的营养最全面的豆类。并且其含有的雌激素较高，高龄备孕女性，食用黑豆能够较好的补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢保养均有好处，有益于备孕。

3.百合茯苓粥。百合茯苓具有药食两用功效。日常可以适量的熬些百合茯苓粥。对于高龄备孕女性，有较好的保养卵巢作用，同时可提高调体内雌激素分泌水平。

4.火龙果。火龙果营养成份很好，它含有花青素和水溶性膳食纤维，合理食用用对卵巢健康有益。高龄孕产妇女性备孕期间食用有益健康，可提高身体机能。