12岁孩子缺锌吃什么食物补充最快（12岁缺锌缺钙吃什么）

锌作为人体内不可或缺的一种重要的微量元素，对保障机体的健康运行起到重要作用，尤其小孩子体内缺锌会对生长发育有严重不良影响，所以有缺锌症状的孩子要及时补锌。那么，12岁儿童缺锌一般补多久呢？

1、12岁儿童补锌需要多久应根据检查后结果而定。孩子补锌疗程结束后要进行微量元素检查，根据检查结果在明确补锌效果之后，方可决定是否可以继续补锌。一般情况下补锌大多需要三个月左右，不过具体的补锌时间多久，应遵循医师给出的补锌方案进行。

2、锌元素虽然是孩子体内不可或缺的重要微量元素，缺锌会导致营养不良、生长发育受限、身材矮小，但是过度补锌也会对健康不利。毕竟孩子的肾脏功能并非十分完善，过多的锌元素积聚体内，无法被肾脏充分代谢，就极有可能会引起锌中毒等不良后果。

3、孩子缺锌在进行制剂补锌期间，还要在日常饮食方面多吃一些富含锌的食物，比如一些海产品、坚果类食物等。其含有的锌元素非常丰富，平常要合理让孩子适量多吃一些，对辅助补锌会有帮助。