宝宝如何补锌的最快方法(宝宝如何补锌不会拉
71 2024-07-06
羊奶和鸡蛋都富含营养物质,对人体大有裨益。那么,羊奶和鸡蛋到底什么时候吃最好呢?什么时候吃才能发挥出它的功效呢?下面就听小编说吧!
喝羊奶的最佳时间:
从现代营养学的观点看,喝羊奶的最佳时间是在晚上临睡前。人体血浆中生长激素的浓度,在晚上深睡1小时后会出现分泌高峰,此时人体常处于低血钙状态。为了补足血钙,机体要进行体内营养调整,从骨骼内调一部分钙入血。长此以往,骨骼就会因缺钙变松,特别是老年人容易出现骨折。如果晚上喝羊奶,就能补充午夜后人对钙质的需求,避免骨骼中钙的流失。另外,羊奶中有一种易使人困倦的生化物——左旋色氨酸,还有一种有镇静作用的类似吗啡的物质,故羊奶有催眠、镇静作用,如果睡觉前半小时喝羊奶,将对睡眠有利。
吃鸡蛋的最佳时间:
鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感,早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量。除此之外,鸡蛋中还富含八种必需氨基酸,这些都是维持健康必不可少的要素。所以吃鸡蛋的最佳时间是早上。
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