葡萄酒不能和什么在一起吃(葡萄酒不能和什么
61 2024-08-04
Thebabyiscoming!进入孕期最后冲刺阶段,准妈妈可能会感到腹部的隆起有些撑不住了,活动更加不便。这时你就别想着要出去逛街、压马路了,要知道你随时都有可能分娩呢,还是乖乖在家静养吧。另外,分娩需要耗费你相当多的体力,所以此时你要抓住机会多吃多睡,保存体力哦。好好享受孕期最后的时光,体验孕期最亲密的距离,安心静候小天使的降临吧!
当然,这个阶段的胎儿生长发育更加迅速,是增加肌肉的时期,准妈妈还是要注意饮食健康和均衡,要注意补充钙、铁、锌、维生素AD等营养素。此外,宝宝出生15天后就需要开始补充维生素D了,准妈妈也要为宝宝提前准备好哦!那么这周应该吃点什么呢?一起来看看本周的饮食重点吧!
本周饮食重点
1、准妈妈应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品(动物肝、虾皮、鱼类、蛋黄等);
2、多吃富含蛋白质(鸡蛋、牛奶、黄豆、鸡肉)、糖类(米饭、面条、面包)等能量较高的食品,储备分娩时消耗的能量。
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